我們都知道冬季天氣干燥特別容易上火，一旦上火就會(huì)引起身體的各種不適，此時(shí)只要正確排毒就能很好的把身體調(diào)節(jié)過來，下面維度網(wǎng)分享兩款冬季清腸排毒食譜，上火季節(jié)再也不怕了。

推薦一：番薯粳米粥

原料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。

做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時(shí)，加入白糖即可。

這個(gè)粥非常簡(jiǎn)單，且口感綿密，非常好吃。番薯是屬于堿性食物，熱量低粗纖維較多，能很好的排出腸道里的垃圾，對(duì)身體好處大大的。另外粳米里有很多微涼元素，能很好的調(diào)節(jié)身體，達(dá)到修復(fù)身體的作用。