女人補(bǔ)血吃什么食物 綠色食品吃出更多健康
女性天生就是容易貧血的人群，但是你要知道吃什么東西補(bǔ)血哦!所以需要從飲食中增加這些營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，原來(lái)多吃點(diǎn)綠色能補(bǔ)血，下面就趕緊一起來(lái)看吧。
女性因其生理有周期耗血多的特點(diǎn)，若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。嚴(yán)重貧血者，還極易過(guò)早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。
補(bǔ)血一定要靠豬肝!許多人都有種錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為只吃菜不吃肉才會(huì)貧血，其實(shí)，不少植物性食物，不但含有鐵質(zhì)，β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而且多半易于消化，很適合作為補(bǔ)血的食材喔!
南瓜 補(bǔ)血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
走出女性健康誤區(qū)，科學(xué)養(yǎng)生來(lái)“婷”你
曾經(jīng)女性的價(jià)值在于賢妻良母，把家務(wù)做好孩子帶好，付出是一生的主旋律。而當(dāng)代的女性自我意識(shí)逐漸覺(jué)醒，有人喜歡在家里做賢淑的家庭主婦，也有人喜歡在職場(chǎng)打拼出自己的天...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201907/11230693.html - 時(shí)尚推薦
走出被定義的人生，華潤(rùn)紫竹藥業(yè)毓婷品牌為女性發(fā)聲
2019年初，董明珠和雷軍為期五年的十億賭約以董明珠的獲勝落下帷幕，女性的光芒正在世界的各個(gè)角落綻放著光彩，越來(lái)越多的女性選擇并踐行著她們自己想要的人生�？墒菍�(duì)于社...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201907/09230658.html - 時(shí)尚推薦
毓婷為女性發(fā)聲：“甩掉不想要”，堅(jiān)持真自我
女性就是缺少主見，重要的決策還是要男人來(lái)做。 都快30了，女人不比男人，再不趕快結(jié)婚就沒(méi)人要了。 這項(xiàng)工作這么重要，你一個(gè)女生，有能力做好嗎? 女生怎么能主動(dòng)追男生呢...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201906/27230588.html - 時(shí)尚推薦
上市公司重磅力作！禾雀花打造女性護(hù)理行業(yè)超級(jí)品牌
放眼現(xiàn)在的資本市場(chǎng)，未來(lái)什么行業(yè)才是風(fēng)口?投資趨勢(shì)告訴我們，是健康;健康護(hù)理行業(yè)中，什么類別的產(chǎn)品近幾年來(lái)備受關(guān)注?市場(chǎng)大數(shù)據(jù)表明，是女性健康。禾雀花產(chǎn)品正是充分...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201906/27230579.html - 時(shí)尚推薦
了解女性健康冷知識(shí)，“毓”見身心好狀態(tài)
隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，女性在社會(huì)中逐漸承擔(dān)起更多的責(zé)任，在家庭和職場(chǎng)中，她們扮演著越來(lái)越多的角色，也面對(duì)越來(lái)越重的壓力。緊張而繁忙的生活，讓她們無(wú)暇顧及自...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201906/13230438.html - 時(shí)尚推薦
歌嵐攜手李念倡議30+女性，無(wú)畏時(shí)光都挺美
近日，來(lái)自美國(guó)的專業(yè)美容個(gè)護(hù)品牌GEVILAN(歌嵐)誠(chéng)邀演員李念獨(dú)家分享李念的養(yǎng)顏之謎，攜手開展#李念的都挺美計(jì)劃#，一起解碼年輕態(tài)肌密，體驗(yàn)GEVILAN 三源射頻雙重溫控的2...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201906/12230434.html - 時(shí)尚推薦
愛(ài)眼日洗眼行動(dòng)大揭秘
在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，很多人盯著手機(jī)電腦，一盯就是一整天。大家應(yīng)該都有這樣的體驗(yàn)，每天長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦和平板等電子產(chǎn)品后，眼睛容易疲勞、干澀，更有甚者可能還會(huì)引...
http://www.fjnewsnet.com/health/201906/06230400.html - 健康
Bclear凈菌凝膠 從源頭守護(hù)女性私密健康
隨著消費(fèi)升級(jí)以及消費(fèi)者越來(lái)越多地注重內(nèi)外兼顧的意識(shí)覺(jué)醒，女性私密健康市場(chǎng)實(shí)現(xiàn)井噴式增長(zhǎng)達(dá)到千億級(jí)別。2018年底，一款能夠殺滅HPV等病毒的Bclear私密凈菌凝膠產(chǎn)品問(wèn)世...
http://www.fjnewsnet.com/health/201905/30230315.html - 健康
姨媽期新寵：來(lái)自澳洲的網(wǎng)紅姨媽巾——Lovekins Women私護(hù)系列
最近幾年，各種無(wú)良商家使用黑心棉來(lái)制作衛(wèi)生巾的新聞?lì)l頻曝出。許多仙女們選擇早把目光投向了進(jìn)口衛(wèi)生巾，但日本的、美國(guó)的、德國(guó)的商品琳瑯滿目，選擇太多，不知到底選哪...
http://www.fjnewsnet.com/health/201905/16230028.html - 健康