吃燕窩注意事項(xiàng)

1.用量

燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。

2.周期

燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個(gè)月，效果才會比較明顯。

3.忌食

燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。

食用燕窩期間最好忌食辛辣油膩食物，不抽煙，香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養(yǎng)丟失。

感冒期間由于人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)服用燕窩。

不能在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)同時(shí)服藥吃燕窩，最好錯(cuò)開時(shí)間。

孕婦什么時(shí)候吃燕窩最好

在孕期的前三個(gè)月和孕期后三個(gè)月，孕婦吃燕窩最好。如果孕婦想在孕期達(dá)到滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。

1、妊娠0—12周為妊娠早期

妊娠早期孕婦會有妊娠反應(yīng)，感覺頭暈乏力、倦怠易累，并且心煩嗜睡、食欲減退。吃些燕窩，可以滋補(bǔ)身體，補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，緩解這些癥狀。

而且孕早期由于胎盤還沒有發(fā)育好和一些外部的因素，導(dǎo)致容易出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象。所以，如果孕婦體質(zhì)較差，或有習(xí)慣性流產(chǎn)史，懷孕后吃些燕窩了，具有安胎的功效。

2、妊娠13—27周為妊娠中期

妊娠中期是母親和胎兒都已安定的時(shí)期。

這時(shí)候胎兒發(fā)育較快，吃燕窩還能促進(jìn)新生兒腦部發(fā)育，一人吃兩人補(bǔ)，還能使嬰兒皮膚細(xì)嫩白皙。

3、妊娠28周以后為妊娠晚期

這時(shí)候孕婦要避免過度疲勞，胎兒也容易出現(xiàn)健康問題，建議此時(shí)食用燕窩時(shí)注意不要攝鹽過多，可以選擇在早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時(shí)間過長而引起疲勞。

孕中后期食用燕窩，對孕婦的便秘、尿頻、皮膚干燥等問題均有緩解作用。