8個(gè)壞習(xí)慣會(huì)改變你的體質(zhì) 變胖只在一夕之間！
雖然沒有誰生下來就是個(gè)大胖子，但是本期介紹的8個(gè)壞習(xí)慣會(huì)改變你的體質(zhì) 變胖只在一夕之間!
不知道大家都幾點(diǎn)吃晚飯呢?早上還沒清醒食欲不振、中午工作忙到?jīng)]時(shí)間吃……只好等到忙完后，利用晚餐時(shí)間大快朵頤了，結(jié)果一開吃就停不下來，掉入了暴飲暴食的惡性循環(huán)?原來，是這幾個(gè)壞習(xí)慣在作祟!
1. 下班后無所事事
找出下班后的新興趣，例如：慢跑、走路、瑜珈等，藉此分散注意力，讓自己不光只想著吃。
2. 獨(dú)自一人用餐
和能開心聊天的對(duì)象一起用餐，就能避免負(fù)能量太足、吃太多。
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