時下對于每個女性來說最流行的就是減肥了，而有人為了減肥不吃早餐，事實不吃早餐會更肥。有人為了節(jié)省時間不吃早餐，事實不吃早餐去工作，腦子不夠用，甚至造成工作中的煩惱，維度小編在這里友情提示，必須吃早餐哦。

我們的大腦是整個身體最重要的地方，咱命名為“司令部”。司令部是指揮的地方，對營養(yǎng)的要求非常高，需要的血液量和耗氧量都是很高的。一不注意就會導致腦疲勞，一天的工作當然不帶勁了。

而不吃早餐會導致血糖濃度降低，大腦得不到足夠的營養(yǎng)，便出現(xiàn)了疲勞。

早餐吃什么最好?

大腦最需要的營養(yǎng)是蛋白質、脂肪、維生素和微量元素。

核桃：促進神經細胞生長，降低大腦耗氧量。早餐可以喝些核桃粉什么的。

棗：養(yǎng)血安神，健腦益智。

蘋果：增強大腦記憶力。