如今生活壓力越來越大，對(duì)于白領(lǐng)來說，工作繁忙、社交活動(dòng)多、夜生活豐富，致使?fàn)I養(yǎng)不平衡會(huì)更容易加速身體的透支，加快衰老。尤其是對(duì)于女人來說，衰老不只是保養(yǎng)品，那么怎么保持營(yíng)養(yǎng)均衡呢？下面就跟隨維度小編一起來看看把。

一、維生素B6主要生理功能

1、 在蛋白質(zhì)代謝中參與氨基酸的代謝。

2、 可將色氨酸轉(zhuǎn)化為煙酸。

3、 參與脂肪代謝，可降低血中膽固醇的含量。

二、維生素B6缺乏將產(chǎn)生的癥狀及其毒性

維生素B6缺乏時(shí)，成人表現(xiàn)為眼睛、鼻子和嘴周圍的皮膚上出現(xiàn)油脂，鱗屑即脂溢性皮炎，隨后向身體的其它部分蔓延;舌紅光滑;體重下降;肌肉無力;急躁，精神抑郁。嬰兒表現(xiàn)為神經(jīng)急躁，肌肉抽搐和驚厥。

維生素B6相對(duì)無毒。但是大劑量可引起嗜眠，長(zhǎng)期服用會(huì)成癖。