最近這個(gè)身體胖的，小編我都不奢望能減肥了，只要不再胖起來(lái)就好了，可這瞬間變胖的8個(gè)壞習(xí)慣我都中招了 你呢?

不知道大家都幾點(diǎn)吃晚飯呢?早上還沒清醒食欲不振、中午工作忙到?jīng)]時(shí)間吃……只好等到忙完后，利用晚餐時(shí)間大快朵頤了，結(jié)果一開吃就停不下來(lái)，掉入了暴飲暴食的惡性循環(huán)?原來(lái)，是這幾個(gè)壞習(xí)慣在作祟!

1. 下班后無(wú)所事事

找出下班后的新興趣，例如：慢跑、走路、瑜珈等，藉此分散注意力，讓自己不光只想著吃。

2. 獨(dú)自一人用餐

和能開心聊天的對(duì)象一起用餐，就能避免負(fù)能量太足、吃太多。