3.三日蘋果減肥法

真相：三日蘋果減肥法既不科學，也不合理，還很容易引起反彈。單論熱量和飽腹感，蘋果是可以輔助減肥的，但不可作為主食來減肥，否則會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足、免疫力下降、貧血等。“三日蘋果減肥法”并沒有考慮到營養(yǎng)均衡的因素，這樣減去的大多也只是水分。正確的減肥方法應(yīng)該是科學的運動加上合理的飲食，才能健康有效地減肥。