有人說，若想身體上瘦下來，就要先讓胃口瘦下來！新年開始，假期接踵而來 身體放松了胃口受得了嗎？

假期的放縱，飲食不規(guī)律、暴飲暴食、睡眠不足等原因，導致假后不少人腸胃出現(xiàn)問題。要把胃養(yǎng)好，就必須注意飲食、保持心情愉快、胃部做好保暖工作。下面就告訴你如何在節(jié)后打好“保胃戰(zhàn)”。

一、保護好胃首先要吃好早餐

經(jīng)過一夜的睡眠，人體內(nèi)儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養(yǎng)。早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養(yǎng)素，使血粘度增加，不利于一夜間產(chǎn)生的廢物排出，從而增加患結(jié)石以及中風、心肌梗死的危險。從中醫(yī)角度看，要想護好胃，應該注意以下兩點：

1.早餐要吃熱。吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫(yī)學說的胃氣，其實是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。