若每日能堅(jiān)持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

在入浴時(shí)，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對(duì)于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的效果。因?yàn)�，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，且勃起時(shí)間越長(zhǎng)則疲勞越嚴(yán)重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對(duì)局部的穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。

不僅是陰莖根部，大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。因?yàn)楦构蓽鲜窍虿G丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對(duì)男子的性功能至關(guān)重要。在淋浴時(shí)用溫水刺激腹股溝，并用兩個(gè)手指從上向下?lián)崮Ω构蓽希瑢?duì)增強(qiáng)男子的性功能也很有益處。

按摩可以改善性能力

在臨床上，按摩對(duì)性功能障礙有一定的作用。按摩能固補(bǔ)腎陽(yáng)、疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血，使得性功能“上一個(gè)臺(tái)階”。