紅棗是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常見到的，我們對(duì)它并不陌生，它的味道香甜，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，其次紅棗也是女性美容的佳品，那么，常吃紅棗有什么好處?它的營養(yǎng)價(jià)值在何處呢?下面讓維度小編為您娓娓道來。

棗果實(shí)營養(yǎng)十分豐富，是我國歷來稱頌的大眾滋補(bǔ)食品，并且素有“木本糧食”之稱。棗果鮮食風(fēng)味極佳，含糖量在19—44%之間。干制的紅棗含糖量高達(dá)50—87%，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，與大米，精白面粉相近，故有“木本糧食”之稱。

果實(shí)還含有蛋白質(zhì)、脂肪及多種礦物質(zhì)元素，如：鈣、磷、鐵等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。接近成熟的鮮棗維生素C(抗壞血酸)的含量極為豐富，一般每100g中含436.4—808.8mg，相當(dāng)于蘋果的100倍，柑桔的15—20倍，比號(hào)稱維生素C王的中華獼猴桃含量高3—4倍。它含有18種氨基酸，其中有8種是人體不能合成的重要種類。我國民間流傳的“天天吃仨?xiàng)棧�一輩子不見�?rdquo;和“五谷加小棗，勝似靈芝草”的諺語充分說明了紅棗的營養(yǎng)價(jià)值。

紅棗的功效

1.改善腸胃不佳：在胃腸道功能不佳、蠕動(dòng)力減弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗。