2.養(yǎng)生雜糧飯

原料：各類雜糧、蕎麥

做法：將全部雜糧混合后再淘洗干凈。全部到入壓力煲的內(nèi)膽中，并按1:1或1:1.1的米、水比例加入清水。用量杯量出米是2.5杯，應(yīng)加2杯半水。合上蓋，接通電源，按下‘營養(yǎng)飯’健選擇‘五谷飯’功能，口感則選擇了‘濃郁’，并將壓力設(shè)為了70。幾秒鐘后機(jī)器開始自動(dòng)加熱，進(jìn)入烹飪程序。 待烹飪程序結(jié)束自動(dòng)減壓完成后，就可以開蓋享用營養(yǎng)又健康的養(yǎng)生雜糧飯了。

3.蕎麥減肥粥

原料：山藥、冬瓜、黑米、蕎麥

做法： 山藥去皮煮熟，再撈出出來，趁熱切片或者做成泥。把黑米、蕎麥米放進(jìn)鍋里，熬粥。 粥煮的差不多了，把處理了的山藥和冬瓜扔進(jìn)去，慢慢熬一會(huì)兒就可以了�？煲�起鍋的時(shí)候，喜歡吃咸粥的加鹽，喜歡甜粥的加冰糖。

4.蕎麥面攤饃饃

原料：面粉(白面)、水、油。

做法：加入雞蛋和面，攪拌久一點(diǎn)有韌性。鍋燒熱后轉(zhuǎn)小火，鍋內(nèi)刷層油，延鍋邊淋入一勺面稀，迅速轉(zhuǎn)動(dòng)鍋把，盡量讓面稀在鍋內(nèi)厚薄均勻。待面餅的邊緣翹起，用平鏟小心整張鏟起反過來再烙一會(huì)兒。待餅身上微微有些鼓泡泡，就可以出鍋了。繼續(xù)攤下一張。