燕窩顧名思義就是燕子的窩，燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們都不需要多說(shuō)，這么名貴的東西要吃得對(duì)，正確吃才能發(fā)揮它的食用價(jià)值。那么不同人群吃燕窩的時(shí)間也不同，吃的方法也不同。吃燕窩什么時(shí)候吃最好呢?

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)——子時(shí)陰陽(yáng)交接時(shí)，這時(shí)候吸收力最佳。早上5點(diǎn)至7點(diǎn)——小朋友、婦女和年長(zhǎng)長(zhǎng)輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。

燕窩什么時(shí)候吃好?燕窩的食用時(shí)間推薦

最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收最佳�？崭箷r(shí)營(yíng)養(yǎng)吸收是最好的。市場(chǎng)上燕窩品種繁多,最有藥用價(jià)值的燕窩產(chǎn)自印度尼西亞以及馬來(lái)西亞這兩個(gè)頂級(jí)產(chǎn)地。

哪些孕婦適合吃燕窩?

懷孕初期妊娠反應(yīng)大的孕婦

表現(xiàn)狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。

有妊娠斑的孕婦

表現(xiàn)狀況：皮膚干燥，眼角開始出現(xiàn)妊娠斑