眾所周知，夏季開車上下班還不如騎自行車來的涼爽呢，到了冬季，很多人更是放不下騎自行車這個運動，常騎自行車真的有助減肥?其實是利弊皆存!

很多人都愛騎自行車的習慣，可是你是否知道騎自行車的好處和壞處有哪些呢?今天就跟東方女性網(wǎng)一起去了解下騎自行車的好處和壞處吧!

世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，從而青春永駐。

除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運動是多么的完美。

單車是需要大量氧氣的運動，曾經(jīng)有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境”。