大部分的水果含有果糖，可以參考水果的升糖指數(shù)(GI值)，例如西瓜較高、芭樂和蘋果居中、奇異果較少等，可作為選擇的參考。讀著所提的土芭樂、泰國芭樂或牛奶芭樂，其實差異不大;每個病患都有個別差異，適合吃多少需測量自己的血糖，吃之前和之后兩小時的血糖差異，建議不要超過60(mg/dl)。