皮膚：脆弱指數(shù)：★★★

洗澡不要使勁搓

幾乎所有的女性都喜歡干凈，所以洗澡的時(shí)候，除了用沐浴露之外，很多人還會(huì)用些磨砂膏，或拿搓澡巾狠狠地搓得皮膚紅通通的才罷休。

另外，冬天很多女性喜歡泡溫泉，泡溫泉對(duì)身體很有好處，可以改善身體的微循環(huán)。但是溫泉也要泡得適度才好，一個(gè)月泡兩次就可以了，泡溫泉的時(shí)候5~10分鐘就要起來(lái)休息一下。

專家提示：冬天洗澡不用洗太干凈，因?yàn)槎�天皮膚很干燥，揉搓會(huì)損傷皮膚表面天然的保護(hù)層，引起皮膚瘙癢等。所以冬天洗澡，在浴花上滴點(diǎn)沐浴露打出泡沫就可以了，不要老想著把身上的油脂洗得一點(diǎn)不留。

冬天護(hù)膚內(nèi)部調(diào)養(yǎng)也很重要，可以吃一些甘潤(rùn)滋陰的食物，起到養(yǎng)陰血、滋潤(rùn)皮膚的作用，例如，黃綠色的果蔬、堅(jiān)果等。還可以給自己燉些富含膠原蛋白的潤(rùn)膚湯，比如豬蹄湯、骨頭湯等。

腰腹：脆弱指數(shù)：★★★★★

“護(hù)腰”束腰又暖腹

即使在下雪天，也有美女們穿個(gè)短棉襖就出門(mén)，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統(tǒng)中的子宮、盆腔都在這里，腰腹受涼，很可能會(huì)引起一些婦科的問(wèn)題，嚴(yán)重的還可影響生育。

專家提示：冬天還是盡量選擇一些長(zhǎng)款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實(shí)在喜歡短款，那也不妨加個(gè)“護(hù)腰”，現(xiàn)在市面上可以買(mǎi)到有彈力的護(hù)腰，穿在里面既可保暖，還能塑形，可以約束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿態(tài)，避免走路下沉和長(zhǎng)小肚子。