多數(shù)女性都在承受著生理痛的折磨，那么生活中痛經(jīng)吃什么食物都有哪些呢?一般除了利用藥物緩解經(jīng)痛之外，很多人都想知道痛經(jīng)吃什么食物能夠有效果，下面維度女性網(wǎng)小編就帶你去看看痛經(jīng)吃什么食物吧。

維生素E食物

痛經(jīng)吃什么食物之維生素E食物

不管痛經(jīng)的原因是什么，專家都提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些富含有維生素E的食物，以此來起到舒緩?fù)唇?jīng)的作用。維生素E又名生育酚，適量的補(bǔ)充可幫助女性有效的維持生殖器官正常機(jī)能，除此之外還能夠維持人體肌肉的新陳代謝功效，而在月經(jīng)期間補(bǔ)充還可以起到放松肌肉的功效，從而更好的達(dá)到預(yù)防以及緩解痛經(jīng)的作用。

推薦飲食：谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜等，除此之外還有生活中同樣非常常見的香油，經(jīng)常食用這些食物可幫助痛經(jīng)女性減輕痛經(jīng)的程度，同時(shí)還能起到調(diào)理月經(jīng)的作用。

痛經(jīng)吃什么食物 生活小細(xì)節(jié)幫你緩解痛經(jīng)癥狀