老人失眠吃什么好 吃藥總怕有副作用 改善飲食健康睡眠吃出來(lái)
生活中有很多人都會(huì)有失眠的癥狀，壓力大的年輕人，還有老年人，而老人失眠吃什么好?治療老人失眠應(yīng)該從身體和大腦衰退情況為主，主要要以食療為主，下面就跟隨維度小編一起來(lái)了解下吧。
老人失眠吃什么好
土豆：土豆能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。
菊花茶：菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無(wú)法放松的神經(jīng)或身體來(lái)說(shuō)，具有天然的對(duì)抗手段。
牛奶：牛奶含有一些色氨酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。
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