常見食物有奇效 健腦食物有利于延緩記憶力退化！(5)
4.魚類：魚肉是多元不飽和Omega-3脂肪酸的卓越來源，這種脂肪酸支持對正常大腦運(yùn)作很重要的許多認(rèn)知過程。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用含豐富Omega-3脂肪酸的食物，在視覺記憶、注意力和抽象思維測驗的表現(xiàn)，都優(yōu)于攝取較少的人。
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