4.多曬太陽

與服用維生素D相關(guān)的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發(fā)病率，因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說，對大多數(shù)人來說，每天曬10到15分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過，也有專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。

女性在日常生活中，應(yīng)該常運動、控制自身體重，少飲酒，以防乳腺癌侵襲。另外，多曬太陽也可起到預(yù)防乳腺癌的作用，但要注意別暴曬，時長也要適度。