如今越來越多的人開始重視養(yǎng)生，一年四季中，每一餐的飲食都離不開這個(gè)話題。其實(shí)養(yǎng)生是需要內(nèi)外兼修的，本期推出的這11種食品有益身體健康，趕緊get起來吧!

夏季食欲不振很常見，但注意養(yǎng)生的人在養(yǎng)生飲食上總有辦法。夏季養(yǎng)生一定要多吃些既防暑又健康的食物，苦夏才不會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)!

夏季啥也不想吃，但是也要吃一些清熱解毒的食品，適合我們?cè)谙募?a href='http://www.fjnewsnet.com/spec-90179.html' target='_blank'>中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“天人合一”，即人體要根據(jù)季節(jié)變化作出飲食、心理、作息等方面調(diào)整，身體才能健康。夏季到來，悶熱、潮濕天氣讓人備受煎熬，精神萎靡、疲勞等情況洶涌而至，其實(shí)，夏季一些應(yīng)季的食物能幫你解決以上煩惱。

1、鴨蛋補(bǔ)夏

俗傳，立夏吃蛋，叫做“補(bǔ)夏”，使人在夏天不會(huì)消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。

2、蓮子養(yǎng)心

養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。