誘人的零食是繼正餐之外，最能討小孩子和女孩兒歡心的食品。雖然這里不乏摻雜著一些垃圾食品，但是并不是所有的零食都是不好的，也有一些是對身體有益的，吃過之后解饞又健腦，但即使如此也不可過分貪食哦~

薯條漢堡吃多了讓你又胖又傻!健腦食品有哪些?

特雷森兒童健康研究所和西澳大利亞大學(xué)聯(lián)手做過一項實驗，研究結(jié)果顯示，青少年進食快餐、薯條、深加工的肉類和飲料較多，會對反應(yīng)能力、視覺注意力、學(xué)習(xí)及記憶能力產(chǎn)生負面影響。而那些食用較多綠葉蔬菜、清蒸肉類的青少年們則有較好的認知表現(xiàn)。這是因為大量攝入飽和脂肪酸和簡單的碳水化合物與海馬體的功能損傷相關(guān)，而海馬體在大腦是負責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的重要部分。青少年時期是大腦發(fā)育的重要階段，不健康的飲食會對這一過程造成影響。

大腦是高度發(fā)達的器官，是支配和調(diào)節(jié)人的一切生理活動的“總指揮”。不管對于學(xué)生還是上班族來說，要有好的學(xué)習(xí)和工作效率，首先要有靈活的大腦。薯條漢堡吃多了讓你變得又胖又傻!亡羊補牢，為時未晚，從今日開始，跟著39飲食編輯多吃點健腦補腦的食物吧。