運(yùn)動(dòng)不當(dāng)不但不瘦還會(huì)反彈 你的運(yùn)動(dòng)方法正確嗎？(3)
在此基礎(chǔ)上，最好每周有2~3次的力量訓(xùn)練以增加肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率，這樣能更好地取得減肥效果。另外，高強(qiáng)度間歇練習(xí)，跑走結(jié)合等鍛煉方式也有較好的效果。
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