4.拉鋸式刷牙。紐約蒙德菲爾醫(yī)學(xué)中心牙科專家努恩蒂亞·卡坎南塔迪洛克博士表示，刷牙時(shí)太用力會(huì)加劇牙齒表層釉質(zhì)的磨損，造成牙齒過(guò)敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，采取畫圓圈的動(dòng)作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3個(gè)月就出現(xiàn)刷毛彎曲，就是刷牙用力過(guò)大的一個(gè)明顯信號(hào)。

5.牙膏類型沒(méi)選對(duì)。美國(guó)食品藥品管理局利用“相對(duì)齒質(zhì)損耗”(RDA，也稱牙膏磨損值)給牙膏分級(jí)。普通牙膏的RDA為70，美白牙膏為100，超過(guò)150的為高磨損級(jí)，不建議使用RDA超過(guò)200的牙膏。吉爾斯博士建議，最好選擇含氟牙膏，氟化物雖然無(wú)法使牙釉質(zhì)再生，但可以使牙齒更堅(jiān)固。