作為朝九晚五的上班族來說，減肥這件小事可能比讓你處理一大堆的文件還要煩惱。減肥這事可大可小，只要你不偷懶，抓住工作的間隙做做運動就能輕松瘦全身啦，就算效果不明顯也能維持好身材，不妨試試。

瘦背動作

1.在胸前雙掌合十，十指緊扣，慢慢地調(diào)整呼吸。頭部向下，收緊下巴，閉上雙目，手腕盡量向前伸，拉伸頭部、肩膀、背部、腰部的肌肉。

2.保持動作，進行深呼吸。然后一邊把緊合的手掌向外翻轉(zhuǎn)，一邊慢慢地呼氣，盡量把身體向前伸展。然后慢慢地把身體放松，再重復的動作。