晚餐關系著一個人的胖瘦，這樣的說法并不夸張哦。減肥的關鍵時刻是在晚上...早餐趕時間隨便吃吃就算了，午餐工作壓力大急忙吃兩口就開工了，似乎一天的奔頭，就在晚餐了，要是晚餐還不吃好，這人生都沒意義了呀~晚餐后3個好習慣幫助你減肥!

晚餐后3個好習慣幫助你減肥

可是晚餐吃的多，才是腰圍下不來的唯一原因啊~~所以，小胖們，請拿出你們的意志來，跟晚餐和肥胖做斗爭吧...3大法寶，助你減肥成功!

晚飯后請封嘴

其實晚餐后不再進食的秘密非常簡單，就是不要在冰箱櫥柜里塞滿薯片、爆米花、POCKY和水果~~ 眼不見嘴不饞!另外晚餐也不能吃的太豐盛啦，清粥腐乳就好，記得千萬不要吃肉!~~(臣妾做不到啊~~)

掐帶脈就是紅毯女星們經常掐腰的這個位置，還是不會?去微博上找@針灸匠張寶旬 啦

晚餐暴食急救術

已經連續(xù)N天清粥小菜了，可終于沒忍住，吃了頓韓國烤肉，mia mia mia...現在好有罪惡感，怎么破?這時候家里常備的大山楂丸就派上用場了，這個以山楂為主的小藥丸對付暴飲暴食最是有一套，分分鐘就幫你脾胃把肉肉們都消化掉。另外，還可以掐揉帶脈，就是照片中女星們常常掐的這個位置，每天200下，看你的腰不瘦下來才怪。不過呢，還是那句話偶爾一頓兩頓也就算了，要是天天這樣，即使再掐揉帶脈也包你變肥肥!

睡得好，充得電足了自然會瘦

十點上床 好好睡覺

睡得好，不僅能夠保證讓你有更充沛的體力應對第二天早上的健身，現在研究更表明，睡得好的MM會比沒有足夠睡眠的MM吃得少。貌似很無厘頭?其實想想看是有道理的，好睡眠就好像給身體充足了電，自然不用吃得過多來補充能量，睡不好的當然就更容易胖啦~~所以10點中請乖乖關閉電腦、手機、IPAD，忘記微博微信拯救天后婚姻等世界大事吧，準備一本可以催眠你的書，English Book，投入到夢鄉(xiāng)的懷抱...zzz