1  每半小時(shí)起身走兩分鐘短暫的散步讓瘦身事半功倍。2  多一些晃動(dòng)研究表明，同等條件下，多動(dòng)類型人群燃燒的卡路里與喜好平靜地人群相比，明顯多出一大截。3  幸福愛愛對(duì)于一個(gè)65公斤的女性來講，30分鐘性愛可以燃燒掉至少60卡路里的熱量。4  瘦身競賽參加健身房、工作單位，家庭或者朋友圈的“瘦身王”競賽，獲取更多動(dòng)力。5  學(xué)習(xí)打毛衣用雙手做一些事來分散你的食欲，比如打毛衣，繡十字繡。6  以競賽為出發(fā)點(diǎn)的訓(xùn)練很多人發(fā)現(xiàn)沒有任何事情比運(yùn)動(dòng)目標(biāo)會(huì)更激勵(lì)他們有規(guī)律地做運(yùn)動(dòng)了。7  參加體育聯(lián)盟健身本身就是一項(xiàng)有趣的事，如果你也這樣認(rèn)為，那么你很有希望堅(jiān)持下來哦。選一項(xiàng)吧，壘球怎么樣？8  參加瘦身項(xiàng)目減肥中心是瘦身的最佳選擇。9  站立工作一天下來，站立比坐姿至少會(huì)多燃燒掉30%的脂肪10  買臺(tái)跑步機(jī)研究表明工作日你可以多燃燒掉800卡路里的脂肪——只要你堅(jiān)持慢跑。11  腳踏車之旅周末騎腳踏車在自己的家鄉(xiāng)環(huán)行讓你從新的角度欣賞這里的美麗，同時(shí)還讓你的卡路里迅速燃燒。