不做“冷”美人：五式瑜伽運(yùn)動(dòng)去宮寒(5)
5 讓臀部和腹部同時(shí)能得到鍛煉，獲得良好瘦身效果的動(dòng)作也可以消除體內(nèi)的寒氣。跪在瑜伽墊上，用膝蓋和兩手支撐身體，慢慢抬起一條腿并將身體向上探去，堅(jiān)持十秒鐘不動(dòng)后才可換位置。
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