隨著天氣越來越冷，寶寶身體的各種小毛病也一個(gè)一個(gè)接踵而來，感冒、上火、腹瀉等麻煩不斷騷擾著寶寶，讓媽媽們十分鬧心。實(shí)際上，這些小問題都和營養(yǎng)素?cái)z入不足有關(guān)，尤其是幾種對(duì)寶寶健康息息相關(guān)的維生素，秋季到來，看來是時(shí)候?yàn)閷殞?a href='http://www.fjnewsnet.com/spec-84078.html' target='_blank'>補(bǔ)充維生素、增強(qiáng)抵抗力了!接下來，讓我們來看看日常熟悉的維生素究竟要怎樣補(bǔ)充吧!

秋季維生素1：維生素A

維生素A可以幫助維持人眼睛的正常視力，維持皮膚的正常生長分化，維持呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的正常抵抗力。維生素A的缺乏會(huì)引起抵抗力下降，寶寶容易患上肺炎、氣管炎、麻疹、腹瀉等疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)��?dǎo)致寶寶視力障礙，因此秋季為寶寶補(bǔ)充維生素A尤為重要。

維生素A在食物中的含量很少，比較豐富的只有肝臟、全脂奶、蛋黃的少數(shù)幾種。因此必要時(shí)需要通過維生素A補(bǔ)充劑來彌補(bǔ)食物的不足。

這里需要注意的是，綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜中的“胡蘿卜素”可以在人體中轉(zhuǎn)化為維生素A，所以這也是補(bǔ)充維生素A的另一途徑。

秋季維生素2：維生素D

維生素D主要功能是調(diào)節(jié)鈣磷代謝，幫助寶寶的骨骼發(fā)育。一旦缺乏則可能影響寶寶的鈣吸收，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致寶寶患上佝僂病。所以在陽光不足的秋季，為寶寶補(bǔ)充足量的維生素D則是非常重要的。

此外，維生素D和寶寶的免疫功能也密切相關(guān)。有研究表明，反復(fù)呼吸道感染的嬰幼兒中佝僂病患病率也明顯高于正常兒童。同時(shí)，應(yīng)用維生素AD滴劑預(yù)防和輔助治療嬰幼兒反復(fù)呼吸道感染，也取得了很好的療效，明顯提高了臨床治療總有效率，降低了呼吸道感染的發(fā)病頻次。另外美國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，兒童缺乏維生素D會(huì)增加過敏的危險(xiǎn)。

維生素D和維生素A相似，食物中的含量不是很多，在肝臟、全脂奶、蛋黃中含量相對(duì)多一些，同時(shí)，多曬太陽也可以使體內(nèi)生成維生素D，但是相對(duì)于夏季充足的陽光來，秋季寶寶通過曬太陽和食物獲取的維生素D則并不能保障其身體所需。因此給寶寶選擇合適的維生素D補(bǔ)充劑就相當(dāng)關(guān)鍵，選擇國藥準(zhǔn)字的名牌產(chǎn)品才更讓人放心。比如說在媽媽群中口碑最好的伊可新維生素AD滴劑，嚴(yán)格按照3:1的維生素A和維生素D科學(xué)比例生產(chǎn)，可以很好地滿足寶寶日常的維生素A和維生素D需求，獨(dú)特的花生口味適合寶寶服用，是媽媽們很好的選擇。

秋季維生素3：維生素C

維生素C可以維持皮膚和血管的健康，可以提高人體抵抗力并促進(jìn)感冒的回復(fù)。

維生素C主要存在于多水分的植物性食物中，包括各種蔬菜、水果和豆芽中。維生素C含量較高的蔬菜有白菜、綠菜花以及青椒，含量較高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、獼猴桃等。每天給寶寶食用300克蔬菜加上200克富含維生素C的水果就基本上可以滿足一天的所需量。這里特別要注意的是，蔬菜在烹調(diào)中速度要盡量快一些，因?yàn)殚L時(shí)間的加熱會(huì)使維生素C流失。

秋季維生素4：維生素B2

維生素B2可以幫助人體獲取能量，也能維持身體組織的正常更新。如果缺乏維生素B2，則可能發(fā)生嘴部疼痛、眼白發(fā)紅、怕光流淚等癥狀，還會(huì)影響面部清爽。所以一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有以上癥狀，則要注意是不是缺乏了這種維生素。

補(bǔ)充維生素B2的途徑很多，多吃綠葉蔬菜、多喝牛奶或者給寶寶服用補(bǔ)充片劑，都可以很好地補(bǔ)充。

因?yàn)檫@種維生素參加身體的能量代謝，所以如果寶寶缺乏了維生素B2，那么一定要注意少吃油膩的食品、煎炸食品和甜食。

了解了這些秋季必須的維生素知識(shí)，相信媽媽們定能幫助寶寶戰(zhàn)勝“秋季并發(fā)癥”，讓寶寶健康快樂地成長!