減肥，永遠(yuǎn)是夏季最熱的話題。在大多數(shù)人的傳統(tǒng)觀念中，夏季因?yàn)槌龊馆^多，是減肥的絕佳時(shí)機(jī)，于是便采取“運(yùn)動(dòng)+節(jié)食”的方法，希望在夏季完成身材的華美轉(zhuǎn)型。這種方法雖然在一定時(shí)期內(nèi)可以達(dá)到減肥的效果，但在快速瘦身的同時(shí)，極易對(duì)身體造成損傷，反彈的幾率更是接近100%。

瘦身專家指出，夏季減肥有很多誤區(qū)，如果不小心陷入這些減肥誤區(qū)，就會(huì)事倍功半。過(guò)量運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，降下去的不是體重，而是健康。只有掌握正確的瘦身方法，才能同時(shí)收獲好身材和好身體。

減肥心切的人往往高估了運(yùn)動(dòng)的作用，認(rèn)為激烈運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到很好的減肥效果。因此，我們?cè)诮∩矸砍？吹胶芏嗯�孩為了減肥，揮汗如雨。但是，美眉們卻不知道，運(yùn)動(dòng)雖然能消耗人體內(nèi)的熱量，但僅靠運(yùn)動(dòng)減肥效果并不明顯，你辛苦燃燒掉的熱量，很可能一口就被“吃”了回來(lái)。研究表示，即使每天打數(shù)小時(shí)網(wǎng)球，但只要多喝一兩聽(tīng)甜飲料或多吃幾塊西式糕點(diǎn)，辛辛苦苦的減肥成果便會(huì)化為烏有。

這時(shí)，你可能會(huì)問(wèn)，那不吃就行了!其實(shí)不然，在夏天這種原本胃口就不足的情況下，如果為了減肥，吃得過(guò)少，乃至以極端節(jié)食的方式“持之以恒”，會(huì)因?yàn)閿z入的熱量過(guò)少而不能滿足你一天工作所需，減肥的結(jié)果將會(huì)是：體重一時(shí)性下降，一旦恢復(fù)正常飲食，反彈的可能性很大，甚至超過(guò)減肥前的重量。

研究表明，人體劇烈運(yùn)動(dòng)后，免疫力降低要維持1小時(shí)左右，經(jīng)過(guò)24小時(shí)后才能恢復(fù)到原來(lái)的水平。機(jī)體免疫力降低，當(dāng)遇到病菌、病毒侵襲時(shí)，便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。

另外，專家提出，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康具有明顯的益處，但運(yùn)動(dòng)過(guò)量則會(huì)嚴(yán)重?fù)p耗身體健康。挪威科技大學(xué)的研究人員對(duì)3000名女性進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在這些女性中，有兩種人特別容易不孕。一種是幾乎每天都進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人，另一種是在健身、運(yùn)動(dòng)時(shí)總耗盡所有體力，把自己逼的疲憊不堪的人。若一個(gè)人同時(shí)擁有上述兩種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不孕幾率最高。數(shù)據(jù)顯示，那些在健身房苦練的女性，出現(xiàn)生育問(wèn)題的幾率是那些少量運(yùn)動(dòng)女性的三倍。

同樣，由于夏季氣溫高，如果運(yùn)動(dòng)量較大，就會(huì)很容易中暑。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中體內(nèi)熱量積累比散發(fā)的多，而身體為了降低溫度，皮膚的血管會(huì)膨脹，會(huì)因大量排汗而導(dǎo)致失水現(xiàn)象的發(fā)生，循環(huán)到腦部以及其他重要部位的血液會(huì)降低到不正常的程度。如果不及時(shí)處理降溫，體內(nèi)的溫度進(jìn)一步積累而使身體的關(guān)鍵器官溫度上升到危險(xiǎn)的地步，就會(huì)出現(xiàn)緊急癥狀。如果不及時(shí)處理，還會(huì)有生命危險(xiǎn)。

專家指出，其實(shí)肥胖是由于人體攝取的能量超過(guò)消耗的熱量引起的，人體每日攝取的食物分為碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)三類，其中，最容易被人體吸收而轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪的，就是食物中的脂肪，也就是人們常說(shuō)的油。如果人體能夠抑制多余脂肪的吸收，使吸收的熱量等于或者低于消耗熱量，便可以達(dá)到瘦身的效果了。

為此，專家特別推薦了一款減肥產(chǎn)品，伊寧曼牌奧利司他片，它的主要成分奧利司他是一種脂肪分解酶抑制劑，通過(guò)在胃腸道內(nèi)作用，使脂肪分解酶失去活性不能將攝入的脂肪分解吸收，從而減少攝入的能量。專家建議可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，來(lái)消耗自身原本儲(chǔ)備的脂肪來(lái)提供所需的能量，當(dāng)消耗大于吸收時(shí)，減肥的目的便達(dá)到了。

聽(tīng)了專家的講解，有沒(méi)有覺(jué)得茅塞頓開(kāi)呢?還在為減肥揮汗如雨、忍饑挨餓的MM們已經(jīng)out了，牢記專家的建議，你將成為這個(gè)夏天最靚的減肥達(dá)人!