香蕉不但熱量低，又富含營養(yǎng)，很適合當作健康瘦身的主角。從日本網絡開始延燒的輕松減肥方法，實驗成功者不斷增加，在日本掀起一陣旋風，甚至造成日本香蕉賣到缺貨!人人減肥網減肥產品排行榜（http://www.renrenjianfei.com/）小編給您介紹下香蕉的健康減肥法。

　　香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實。原產亞洲東南部，我國臺灣、廣東、廣西、福建、四川、云南、貴州等也均有栽培，以臺灣、廣東最多。秋季果實成熟時采收，經處理脫澀后，洗凈鮮用。我國栽培的有甘蕉，粉蕉兩個品種。甘蕉果形短而稍圓，粉蕉果形小而微彎。其果肉香甜，除供生食外，還可制作多種加工品。

　　香蕉可當早餐、減肥食品

　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

　　由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

　　香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含在大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

　　香蕉似乎一直都是李玟瘦身的法寶

　　早在3年前，她在《Hip Hop Tonight》的MV中再度秀出傲人的小蠻腰，為了在鏡頭前讓24吋的腰看起來更細、腹肌看起來更完美，她從開拍前兩天就一天做兩百下仰臥起座，拍攝當天，更是忌口，只吃了兩根香蕉配白開水。

　　香蕉含有糖分，可以為你即使補充能量，所以我們在運動減肥之一定要吃個香蕉或帶糖分的食物來即使補充個能量，這樣有助于減肥。我哇減肥網什么減肥藥效果最好（http://www.wowawowa.cn/）小編提示在做腹肌板運動前吃點香蕉對瘦腹很有幫助。

　　腹肌板運動

　　雙手握著腹肌板的手柄，身體盡量往前伸直，然后腹肌有力把身體收回來。在這一伸一縮的運動中，腹部得到很好的伸展。

　　PS：當然靠香蕉快速瘦腹是不大可能的，特別是夏季的到來減肥心切的朋友更是心急，所以各類的減肥產品就成了減肥朋友的殺手锏，那么減肥產品哪個好呢？鍵可以可以參考：http://www.wowawowa.cn/jianfeiyao/。更多口碑最好的減肥產品參考：http://www.renrenjianfei.com/c/。

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