后曲美時代，我們怎樣減肥才健康?

不久之前，太極集團(tuán)推出的長達(dá)11年之久的減肥藥“曲美”，因其主要成分西布曲明會給服用者帶來患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險而被下架。在國內(nèi)市場，含有西布曲明成分的減肥產(chǎn)品多達(dá)數(shù)十種，“曲美”之外尚有“澳曲輕”、“新芬美琳”、“諾美婷”、“可秀”等眾多品牌。

西布曲明是一種中樞神經(jīng)抑制劑，具有興奮、抑食等作用。被廣泛應(yīng)用在各種減肥產(chǎn)品當(dāng)中，主要不良反應(yīng)表現(xiàn)為心悸、便秘、口干、頭暈、失眠等。

曲美事件，讓人們在減肥的同時越來越關(guān)注健康。于是“健康減肥”的概念應(yīng)運而生。健康減肥，主要有三種方法：運動、飲食控制和瘦酷營養(yǎng)代餐。眾所周知，運動是最健康的減肥方法之一。不過運動減肥也需要注意以下幾點：1、以減肥為目的的運動，要以有氧運動為主。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。且運動時間至少40分鐘以上，但并不是時間越久減的脂肪越多，一般一個小時即可。2、運動前腰適當(dāng)熱身，然后從低強(qiáng)度開始逐漸進(jìn)入適當(dāng)強(qiáng)度的運動狀態(tài)。3、自我感覺是掌握運動量和運動強(qiáng)度的重要指標(biāo)，包括輕度呼吸急促、感到有點心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗，這表明運動適量;如果有明顯的心慌、氣短、心口發(fā)熱、頭暈、大汗、疲憊不堪，表明運動超限。如果你的運動始終保持在“面不改色心不跳”的程度，那就說明你的鍛煉不可能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和耐力的目的，還需要再加點量。4、運動后放松和熱身同樣重要。

飲食控制不是節(jié)食，而是控制每天攝入的熱量總數(shù)。減少脂肪和碳水化合物的攝入，以膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白為主食。但飲食控制有一個不方便的地方在于，普通人很難掌握食物的熱量并進(jìn)行搭配。而且不同的烹飪方法對熱量的控制也不同，因此最好是有專業(yè)的營養(yǎng)師針對個人的情況設(shè)計食譜，并定期調(diào)整。

瘦酷營養(yǎng)代餐相比以上兩種方法，有很大的優(yōu)勢：不用運動。這一點對于都市里繁忙的人群來說，是一個福音。瘦酷通過全面均衡營養(yǎng)增強(qiáng)細(xì)胞活力以及新陳代謝水平，讓50萬億脂肪細(xì)胞來跳舞，增加脂肪的自然消耗。肥纖維利用多孔纖維吸附油脂的特點選擇性地排出腸道和血液中的脂肪，從而減小脂肪細(xì)胞的大小!不用運動就能夠達(dá)到減肥的效果。其次，瘦酷代餐可以滿足人體一天基本的營養(yǎng)需要，不會營養(yǎng)不良，也不會感覺餓。比節(jié)食減肥更健康。

除此之外，瘦酷還有自己的特別之處：瘦酷含有一種特殊的蛋白，可以讓胃的體積變小，飯量減小，吃得少了，反彈自然難。

在人們越來越關(guān)注健康，重視健康減肥的今天，有了瘦酷，健康減肥并不難。