慢性炎癥不可忽視 應(yīng)及時治療，醫(yī)師介紹說，胃食管反流會引起燒心、反酸、胸痛，還可能帶來慢性咳嗽、哮喘、鼻竇炎、咽喉炎等相關(guān)疾病，應(yīng)該引起重視。

7招幫你預(yù)防胃食管反流病

預(yù)防胃食管反流病，首先要從改變生活方式做起，輕微癥者做到以下幾點便可預(yù)防：

少量多餐，低脂飲食 可減少進(jìn)食后反流癥狀發(fā)生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物反流。

避免食用誘導(dǎo)反流的食物 如過多的咖啡、巧克力、酒、薄荷、洋蔥、大蒜等。

減輕體重 超重者宜減肥，因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液反流，特別是平臥位時尤甚，故應(yīng)積極減輕體重以改善反流癥狀。

避免餐后就躺 吃得過飽就躺下使反流更易發(fā)生，建議餐后2～3小時后再躺下。

抬高床頭15～20厘米 如果在夜間容易發(fā)生燒心，最好把床頭抬高，使頭和肩膀高于胃的水平，可以避免胃酸的反流。

避免穿緊身衣 盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣等。

忌酒戒煙 煙草中的尼古丁可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，從而加重反流。酒會刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

大部分患者經(jīng)飲食調(diào)節(jié)、減輕體重、墊高床頭及加用藥物治療后，都會有良好的效果。