健康生活你也可以輕松擁有，平時有些健康誤區(qū)你也許沒有發(fā)現(xiàn)，下面小編就來告訴你，某些健康明禁令是錯誤的，你也可以活得更加瀟灑。掃光你的健康死角，讓你做個健康達(dá)人。

死角四：拒絕零食

問題：“零食都是小孩子吃的東西”、“吃零食會影響正常的三餐”等觀點其實有些片面。我們每日的三餐，尤其是早餐和中餐，總是匆匆忙忙或過于簡單，常常不能滿足我們

身體的需要，所以在每天的三餐外，特別是在早餐與午餐之間，增加一些健康零食，可以使我們的身體始終保持健康。

對策：

1.減壓催眠：桂圓肉含葡萄糖較高，對腦疲勞過度、血糖降低導(dǎo)致腦功能下降等有幫助。桂圓肉可以直接吃，也可以沖泡飲用，還能煮粥喝。葡萄干有減緩精神壓力、幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、過度疲勞、缺鐵性貧血、冠心病、脂肪肝等有防御作用。

2.補充體力：酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道，對抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質(zhì)發(fā)酵，減輕飽悶、腹脹、消化不良等效果不錯。酸奶利于維生素的保護(hù)，飲用酸奶后可迅速補充體力，解除疲勞。酸奶還能降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。魷魚絲含有較高的蛋白質(zhì)，脂肪含量卻很低，還含有人體所需的豐富的維生素及微量元素。牛肉中的脂肪含量比豬肉低很多，膽固醇含量也較低，但有全面的氨基酸，較高的蛋白質(zhì)和維生素及微量元素。所以只要一次不吃太多，牛肉干是可以常備的健康零食。

3.增強記憶力：高強度的腦力勞動中，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)過大量的活動，消耗了較多蛋白質(zhì)和脂肪，如果得不到及時補充，就可能出現(xiàn)腦發(fā)暈、記憶力下降、煩躁等。工休間吃點松子是不錯的主意。黑芝麻糊也是好選擇，它含有較高的蛋白質(zhì)，健腦還能補腎潤肺。當(dāng)然你也別忘了常吃核桃仁。

死角五：不在乎水果的作用

問題：大多數(shù)人根據(jù)自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營養(yǎng)成分不同，適合不同職業(yè)的人食用。

對策：

1.疲憊不堪：吃柿子。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成。

2.司機：吃橙子。橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內(nèi)的毒素。

3.常用電腦：吃油梨。油梨含豐富的維生素A、E和B2對眼睛有益。

4.煙民：吃葡萄。葡萄有祛痰作用。

5.中年女性：吃木瓜和芒果。木瓜可以提高性能力。芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成。