生理期做到哪些才能安享生理期？在這個不分性別一起打拼奮戰(zhàn)的職場中，它是女人“最女人”的時期，讓我們意識到：我是女人，要對自己好一點(diǎn)。對自己好永遠(yuǎn)不嫌多，尤其是在生理期保養(yǎng)這件事上。

理想情況：加出舒適好感覺

芳香精油。女性經(jīng)期還有情緒上的不適，對于焦躁、沮喪、困倦等不良情緒可以使用精油幫你擺脫煩憂，例如佛手柑、葡萄柚、甜橙。你可以點(diǎn)一盞熏香燈，讓香氣彌漫，帶給你快樂，

調(diào)經(jīng)飲料。除了皮膚不適之外，還有痛經(jīng)、腰痛、關(guān)節(jié)疼痛等經(jīng)期不適癥狀。婦科專家建議試試這些飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、紅糖姜水、玫瑰花茶。

生理期的不舒服不僅來自身體內(nèi)部，外陰部位的強(qiáng)烈不適感、甚至特殊氣味也讓每月的那幾天很煩人。誰都想在生理期的時候能夠舒爽、舒適。

真實情況：皮膚不適，身體有異味，情緒不良

將近1/3的女性在經(jīng)期有不同程度的外陰不適的體驗。研究表明，皮膚不適的主要原因來自于摩擦、瘙癢，以及熱、濕和不透氣的感覺。此外，經(jīng)血產(chǎn)生的異位和情緒低落也是最常見的問題。

小編提醒：生理期應(yīng)做到

1.比平時早上床半個小時。因為擔(dān)心經(jīng)血側(cè)漏，經(jīng)期睡眠有更多的情緒焦慮，所以在經(jīng)期一定要早休息，保證充足睡眠，以緩解各種不適。

2.建立月經(jīng)卡。準(zhǔn)備一個筆記本，對每月的月經(jīng)時間、經(jīng)血量、持續(xù)時間、不適感覺等待做記錄，這也是早發(fā)現(xiàn)自己身體問題的有效措施之一