潛伏健康殺手 女人應(yīng)謹慎保養(yǎng)，大家都清楚女性和男生在身體結(jié)構(gòu)上是有區(qū)別的，這些身體結(jié)構(gòu)原因，導(dǎo)致很多女性的健康易受到威脅。威脅女性健康的部位，主要表現(xiàn)在乳腺、宮頸、韌帶等等。因為作為女性，為了自己的身體健康，在日常生活中一定要多注意自檢，養(yǎng)成良好的保健習(xí)慣。

乳腺——發(fā)病率高

一些引起乳腺炎的罪魁禍首通常是平日里我們忽視的小節(jié)。譬如內(nèi)衣的不合體，運動方式不科學(xué)，甚至作息隨便，飲食馬虎等。如今全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌，50萬死于乳腺癌。在西歐、北美等發(fā)達國家，乳腺癌發(fā)病率占女性惡性腫瘤首位。

值得關(guān)注的是，中國是乳腺癌發(fā)病率增長最快的國家之一，中國抗癌協(xié)會公布的統(tǒng)計數(shù)字顯示，我國近年來乳癌發(fā)病率正以每年3%的速度遞增，成為城市中死亡率增長最快的癌癥，發(fā)病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢。

女性的所有器官中，乳房可以說是女性最脆弱的部位。一過30歲，每個女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應(yīng)該就醫(yī)，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。

保健tips：

1.在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品。

2.平時應(yīng)該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣，以不使乳房有壓迫感為宜，平時活動時也要注意避免外力碰撞乳房。

3.在緊張的生活工作中學(xué)會自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，放松情緒、勞逸結(jié)合;適當(dāng)進行戶外活動，散散步、跳跳健美操。

4.最重要的是，一年接受一次乳腺�？茩z查，乳透、B超都行。超過四十歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象。