巧吃水果餐 做腸胃的清道夫(2)
巧吃水果餐 做腸胃的清道夫。把水果當(dāng)正餐的飲食習(xí)慣由來已久，達(dá)·芬奇就曾在著作里提到他熱衷水果，并以此為主食。和其他減肥餐相比，水果大餐的好處在于不僅可以減肥，還能順便給身體來一次大掃除
巧吃水果餐 做腸胃的清道夫
低卡高耗，雙管齊下
沒有比果糖更好的能量來源了：它們給予消化器官最少壓力，能緩釋能量，維持時(shí)間也長。如果單純節(jié)食，雖然攝入的熱量減少了，但人的身體會自動(dòng)作出反應(yīng)，減緩自身新陳代謝，從而減少能量消耗。易消化的果糖使得這一情況不會發(fā)生。低卡路里攝取、不停歇的新陳代謝，再加上充足營養(yǎng)，減肥排毒當(dāng)然不在話下。
水果減肥餐：How and When
首先買到足量水果和堅(jiān)果，因?yàn)榻酉聛淼囊欢螘r(shí)間里，你都要以水果為主食，當(dāng)然品種越豐富越好。最好挑選喜歡的品種，這樣比較容易堅(jiān)持。準(zhǔn)備堅(jiān)果是因在水果中含量較少的蛋白質(zhì)和脂肪則可以通過同屬植物系并富含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果來補(bǔ)充。
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