動(dòng)一動(dòng)，消病痛

　　沒(méi)有人能夠否認(rèn)科技給人們帶來(lái)的便利，但也必須正視，當(dāng)都市病纏上都市人，我們需要做些改變。

　　老頭腰、憋尿腎，都跟久坐不動(dòng)有關(guān)，所以，要想避免這兩個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該每坐一個(gè)小時(shí)，就起來(lái)活動(dòng)10分鐘，扭扭腰、動(dòng)動(dòng)腿、去趟廁所，減少在電腦前的時(shí)間。方便的時(shí)候，最好能走出大樓，到樹(shù)木多的地方呼吸一下新鮮空氣，還能減小室內(nèi)空氣污染對(duì)呼吸系統(tǒng)的損害。多動(dòng)的另外一個(gè)意思是多鍛煉。