導語：亞健康是現(xiàn)代人經(jīng)常掛在嘴邊的一個詞，算不上常用，但是也不少見。很多人即使明白自己身體并非完全健康，也仍然不愿意花時間去調理，而更多的人是以為自己沒有毛病，所以輕飄飄地對待每一個健康細節(jié)。這兩種情況我們都不提倡，想要自己身體好，那么你不妨從細微處開始關懷自己，看看是否有亞健康的征兆。

　　不吃主食導致亞健康

　　來看看十大亞健康表現(xiàn)吧，不妨“對號入座”，調整一下自己的飲食起居。

　　1、12點以后睡覺。中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

　　2、指甲有白點。中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

　　3、指甲有豎紋。指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節(jié)作息了。