知道嗎？女人那話兒自備4大防御系統(tǒng)，這4大防御系統(tǒng)就是女性4個(gè)秘密武器，用好它們，私處安全不是問題。聰明女人絕不會(huì)把私處健康自主權(quán)拱手交給醫(yī)生，因?yàn)樗鼈冏詡?大防御系統(tǒng)，這4大防御系統(tǒng)就是女性4個(gè)秘密武器，用好它們，私處安全不是問題。

　　谷類早餐

　　在患有宮頸癌的女性中，30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性，因此提高葉酸攝取量可以有效預(yù)防宮頸疾患。每天食用谷類早餐就可以滿足葉酸需要。另外，β胡蘿卜素、維生素C也是健康宮頸的保障。

　　它傷心

　　憋尿時(shí)膀胱長(zhǎng)期極度膨脹，會(huì)使尿液中的“渣渣”沉積于膀胱內(nèi)，很容易引起尿路感染。因?yàn)槟虻�、陰道路途較近，感染會(huì)進(jìn)而蔓延到生殖系統(tǒng)，引起外陰瘙癢、宮預(yù)炎癥。

　　知道嗎？女人那話兒自備4大防御系統(tǒng)，這4大防御系統(tǒng)就是女性4個(gè)秘密武器，用好它們，私處安全不是問題。聰明女人絕不會(huì)把私處健康自主權(quán)拱手交給醫(yī)生，因?yàn)樗鼈冏詡?大防御系統(tǒng)，這4大防御系統(tǒng)就是女性4個(gè)秘密武器，用好它們，私處安全不是問題。

　　秘密3 ：骨盆肌肉

　　在骨盆底肌肉群的努力下，陰道口平時(shí)處于閉合狀態(tài)，陰道前、后壁緊貼，使陰道成為一個(gè)關(guān)閉空間，從而抵御外界致病因素的入侵。但對(duì)有些人，尤其是有寶寶的媽媽而言，陰道壁比較松弛，這項(xiàng)功能會(huì)有所減弱，所以骨盆運(yùn)動(dòng)不可少。這樣可以使骨盆肌肉保持更好的彈性和收縮性，讓你的“裝備”處于良好狀態(tài)。

　　它的需要：骨盆肌肉有力，收縮自如。

　　它喜歡骨盆運(yùn)動(dòng)

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。練習(xí)時(shí)站在地上，兩腳分開約30厘米，雙膝彎曲，骨盆向前、向上提高；然后轉(zhuǎn)到右方，到不能再向右為止，吸氣。腹部收緊；呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。重復(fù)做20次后再以相反的方向練習(xí)20次。