對于你生命中最不可或缺
對于你生命中最不可或缺，是不是想知道是什么呀？那么就看看吧，在這里應(yīng)該是值得大家去關(guān)注的吧，因?yàn)槭巧眢w需要的，還有就是在人們對自己身體有一個很好的了解......
女性生活中不可缺少的營養(yǎng)是什么？補(bǔ)血食物，這個沒錯，但是，還有很多呢？你們知道嗎？女性的健康與魅力雖說離不開血?dú)�，但是，還有有很多其他的不可缺少的營養(yǎng)。今天，小編就來跟大家分享一些女性能個健康所必需的營養(yǎng)。請大家好好記住哦。
1、OMEGA3脂肪酸
它對神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認(rèn)知能力，降低心臟病、中風(fēng)和癌癥的發(fā)病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。
食用方法：除非你每周吃兩三次魚，否則，每天最好補(bǔ)充1克含EPA和DHA的營養(yǎng)品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
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