女人應該隨時了解自身的健康狀況，尤其是最脆弱的三個“健康弱點”，即乳腺、宮頸、韌帶。那么女人應該怎樣呵護這些部位呢？　

　　一、乳腺

　　在女性的所有器官中，乳房可以說是最脆弱的部位。據(jù)資料顯示，乳腺癌已成為女性最常見的腫瘤，是威脅女性健康的頭號殺手。目前，乳腺癌發(fā)病不僅有逐年上升的趨勢，還出現(xiàn)了令人擔憂的低齡化現(xiàn)象，國內已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的乳腺癌患者中，最年輕的只有17歲。

　　領客康健網(wǎng)建議，每個女性都應該學會自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢，如果摸到有顆粒狀物體就應該引起重視，或請醫(yī)生幫助做最終的判斷。

　　在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，戒煙戒酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品;平時應該穿有鋼托、承托性好的內衣;在緊張的生活工作中學會自我疏導和調節(jié)，放松情緒、勞逸結合;適當進行戶外活動，散散步、跳跳健美操。最重要的是，一年接受一次乳腺專科檢查，乳透、B超都行，而年齡超過40歲的婦女最好每一到兩年增加一次鉬鈀照相，檢查有無惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象。