維度女性網(wǎng) > 健康 > 電腦族MM最佳坐姿(5)
電腦族經(jīng)常感覺(jué)頸椎疼痛,眼睛時(shí)常發(fā)干發(fā)澀,因常用電腦,頭部卻久處于相同姿勢(shì),時(shí)間長(zhǎng)了引發(fā)了頸椎病。據(jù)“互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者健康調(diào)查”結(jié)果顯示,98%長(zhǎng)期使用電腦的上班族感到身體健康度有所下降,80%以上認(rèn)為從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)會(huì)導(dǎo)致“電腦臉”“電腦狂躁”等疾病。
頸椎。和骐娔X不重坐姿壓迫脊椎小微脖子酸痛的原因則是因?yàn)樗L(zhǎng)期坐姿不正確引起。小微用電腦時(shí)確實(shí)不太注重坐姿,座位高于屏幕,總低頭伏案工作,又愛(ài)蹺著二郎腿。這些不良坐姿直接導(dǎo)致脊椎受到壓迫,繼而患上頸椎代償性增生。
補(bǔ)救措施:
一般認(rèn)為坐直身子能防止頸椎問(wèn)題的發(fā)生,但英國(guó)一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究指出,相對(duì)坐直上身,向后呈45度的坐姿,可以減少背痛。操作電腦時(shí)上身可以向后仰,但下半身腰部挺直,膝蓋自然彎曲呈90度,維持雙腳著地坐姿,而且注意每半小時(shí)能夠活動(dòng)一下頸部。脊椎疼痛的初期患者只要適當(dāng)休息和正確運(yùn)動(dòng)就能改善。
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