你是否會(huì)被突然的乳房疼痛或發(fā)癢弄得神經(jīng)兮兮，深怕自己成為乳癌患者，但又不知如何求助嗎？也許該是時(shí)候補(bǔ)充你對(duì)乳房，及乳房相關(guān)疾病的知識(shí)程度了！請(qǐng)自問(wèn)一下，你的乳房健康嗎？如果你想確定它們的健康程度的話，不妨自己來(lái)檢測(cè)一番。不要再不好意思了，有些保護(hù)自己的知識(shí)，是我們女孩子必須懂得也必須學(xué)會(huì)的。所以，我們一起跟著專(zhuān)家的指點(diǎn)來(lái)學(xué)會(huì)保護(hù)自己的胸前“驕傲”吧。

　　Exercise

　　運(yùn)動(dòng)就可以預(yù)防乳癌。將近30份研究報(bào)告指出，運(yùn)動(dòng)可以有效降低乳癌罹患率達(dá)4成以上。即使是年過(guò)20歲的成年人，也適用這套運(yùn)動(dòng)防癌的理論。專(zhuān)家建議每天安排半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，就等于作好防治乳癌的工作。

　　Flaxseed

　　多吃亞麻仁可以防乳癌。根據(jù)美國(guó)1項(xiàng)研究指出，每天服用1茶匙約10g亞麻仁的女性，2個(gè)月后，對(duì)于乳癌的抵抗力增強(qiáng)3成以上。實(shí)驗(yàn)證實(shí)亞麻仁可促進(jìn)血液分泌具抗癌功能的化學(xué)機(jī)制，有助預(yù)防乳癌的發(fā)生。

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