4種生活方式有助長壽
4種生活方式有助長壽，都說健康的生活方式使人長壽，有沒有確切的統(tǒng)計數(shù)據(jù)來證明呢？
2009年8月美國的《內(nèi)科檔案》發(fā)表了德國的一篇研究。這項研究對23513名35～65歲成人從1990年開始統(tǒng)計。他們把健康的生活方式分為4種：①從不吸煙；②體質(zhì)指數(shù)(BMI)保持在＜30，即以體重(公斤)除以身高(米)的平方；③每周至少鍛煉3.5小時；④符合健康飲食原則，即多吃水果、蔬菜、全麥面包，少吃肉類、油脂。
上述這4條每條符合者打1分，不符合者打0分。這樣每人有一健康指數(shù)從0到4。0分者＜4%，大多數(shù)為1～3分，4分者約9%。
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