六招收心大法巧對(duì)節(jié)后綜合癥(6)
6、改善飲食結(jié)構(gòu)和生活方式
明確地告訴自己，春節(jié)已經(jīng)結(jié)束了。把春節(jié)的生活習(xí)慣徹底拋棄，堅(jiān)持以前上班時(shí)候的生活習(xí)慣和生活方式。飲食上建議以清淡為主，多吃一些富含蛋白質(zhì)的豆腐、牛奶、牛肉、魚、蛋等，多食堿性食物，如新鮮水果蔬菜、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等，能有效緩解身體的疲勞感。特別是要起居規(guī)律，保證睡眠的質(zhì)量。
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