七大人群 當(dāng)心多發(fā)抑郁癥(8)
2.香蕉豆?jié){飲
做法：香蕉1個(gè)去皮，搗爛后加入適量熟豆?jié){，即可飲用。每日1-2次。
功效：香蕉有助于增加人腦內(nèi)5-羥色胺的含量，食后可使人精神振奮，心情愉快。豆制品中則含有植物雌激素和微量元素鈣，有助于安定人的情緒。
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