喝水減肥法時間表：餐前30分鐘喝杯水

在吃飯前30分鐘，大約11:30的時候喝杯水，可以有助于避免過多進(jìn)食量，研究顯示，水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長達(dá) 1.5~2小時，分泌的腎上腺素可以幫助消耗體內(nèi)儲存脂肪，與節(jié)食相比，這種方式減重較為穩(wěn)定而持久。

當(dāng)人感口渴的時候，大腦都會釋放類似肚子餓了的訊息， 因此有時候感到饑餓，事實上只是因為身體發(fā)出缺水警告而已。