其實在日常生活中，是有不少肥胖的人的，也許很多人都是天生的肥胖，但是也是可以減掉的，如果大家平時不注意的話，是很容易的會有麒麟臂的，所以很多人這個時候都不知道應(yīng)該怎么樣才能去掉難看的麒麟臂，那么下面就一起來看一下怎么樣做去掉麒麟臂。

一、一定要多練習(xí)啞鈴。 相信很多人都覺得手臂后段都有很多難看的肥肉，其實這就是平常大家所說的贅肉，也可以當(dāng)做是麒麟臂的一種，手臂伸直的時候就可以看到手臂下方有贅肉下垂，相信這樣子的話，穿起衣服來也會非常的難看，特別是那種緊身的衣服。 所以大家這個時候一定要多練習(xí)啞鈴，因為大家都知道啞鈴有的時候可以很好的鍛煉到大家的手臂肌肉，這樣就可以幫助大家把麒麟臂去掉，而且啞鈴的重量可以隨著大家的能力而增加的，但是一開始的話，小編建議大家盡量用3kg的啞鈴比較好。