現(xiàn)在對(duì)于姑娘們來(lái)說(shuō)什么是最重要的呢?那一定就是減肥了，人們也在調(diào)侃很多姑娘不是在減肥就是正準(zhǔn)備減肥，很多人都認(rèn)為減肥一定要少吃，其實(shí)并不然，在平時(shí)常見的一些食物中，就有一些粗糧食物，吃起來(lái)既有營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)長(zhǎng)胖，下面就讓小編介紹下吧。

1、玉米

玉米是粗纖維食物，食用之后會(huì)很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且它的營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量很低，這對(duì)減肥來(lái)說(shuō)大有幫助。

2、黑米

黑米含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素，熱量很低，營(yíng)養(yǎng)健康，是減肥者必吃的一種食物。